إستخدام تنبيت البذور فى الاكل الصحى؟

فى الدول الاروبية وبعد العائلات المصرية يستخدمون إستنبات بعض البذور زى الحلبة / قمح / عباد الشمس / وخضروات مثل السبانخ
ويستخدم المستنبت فى السلاطات و السندوتشات تعطيى قيمة غذائية عاليا جدا ولا نحتاج الى مجهود 
إحضار بذور تغسل بالماء تصفى تضع فى علبة او على قطن وتزرع وبعد 4 الى 7 ايام تجمع وتاكل طازجة 
Sunflower micro greens are deliciously nutty with the flavour of raw sunflower seeds but with the texture of spinach. They are easy to grow in just about any container you can find around the house like clear plastic salad mix boxes. Micro greens are different than sprouts because are grown in a soi...